火曜日, 12月 26, 2017

男は疲れを口に出しにくい?

男性不妊に効果がある栄養素について

精液分析の結果精子の状態が悪い時、男性の身体は疲れて栄養が不足していることがあります。
しかし、男性は疲れを口に出せません。
不器用な男性達に、薬による補助以外にどんな解決方法があるでしょうか。様々な栄養補助食品がありますが、効果はあるのでしょうか?


男性不妊は、ご夫婦の不妊原因のおよそ半分を占めています。

男性不妊を調べる精液検査については、こちらをご覧ください。
精液検査について

研究により不妊症の男性の精液には活性酸素(reactive oxygen species, ROS)が多く含まれていることがわかっています。
フリーラジカルとも呼ばれ、不安定な電子を持ち精子細胞膜や細胞核を攻撃し、精子のDNEに損害や欠陥を与えます。

これらの活性酸素はスーパーオキシド(O2-)、過酸化水素(H2O2)、水酸化物イオン(OH-)化合物などです。周囲の活性酸素による酸化からどのように精子を守れば良いのでしょうか。
男性不妊の原因について
男性不妊の原因について



抗酸化物や女性向けの美容品の使用も精子を守る助けになります。多くの資料でも男性不妊症を改善して妊娠率を向上させる抗酸化物が紹介されています。

1. カルニチン(Carnitines):
水溶性の抗酸化物の一種です。食べ物や飲み物から摂取が可能で、精子のエネルギーとして活動力を高める働きがあります。
それ以外にも精子のDNA及び細胞膜を活性酸素による損害から守ってくれます。

2. ビタミンE (Vitamin E):
脂溶性ビタミンで重要な抗酸化物の一種です。果物や野菜、お茶などから摂取が可能で毎日50-800mgを目安に摂ってください。
脂質の酸化を防ぐ作用があり、他の抗酸化物が活性酸素を除去する力を高めて、精子の酸化による活動力の損害から守ってくれます。

3. ビタミンC (Vitamin C):
水溶性のビタミンで強い活性酸素の除去作用を持っています。研究によると精漿内には血液の中よりも高い濃度で含まれており精子の酸化や凝集を防いでくれます。

4. セレン(Selenium):
精子DNAを酸化から守り、睾丸での精子製造や発育を促し、精子の活動力を改善してくれます。
ただし、活性酸素の除去については不明な点もあります。セレンが欠乏すると、精子の活動力が損なわれる他に、主に精子頭部の形態異常を引き起こします。

5. カロテノイド(Carotenoids):
ビタミンEやセレンと相互に効果を高める作用があります。Gupta and Kumar (2002)の研究によれば毎日200mgを摂取した場合、三ヶ月で約66%の人の精子濃度、53%の人の精子活動力が改善されました。

6. グルタチオン(Glutathione, GSH)及びN-アセルシステイン(N-acetyl cysteine, NAC):
GSHは体内で最も豊富な還元物質です。
脂質やたんぱく質を保護して,ヌクレオチドの酸化を防ぎます。NACはGSHがフリーラジカルを除去するのを助け、精液中の活性酸素の発生を抑えます。

それ以外にコエンザイムQ10や葉酸にも抗酸化作用があります。
抗酸化物の摂取によって精子の質を改善できますが、最後に大切なのは規則正しい生活習慣を保ち静止の状況を維持することです。

お子様を求める全ての男性が、早く楽しく夢を実現して父親になる願いを叶えられますように!

参考資料:
2013年台南生殖医学会
The role of antioxidant therapy in the treatment of male infertility , ASHOK AGARWAL & LUCKY H. SEKHON, Human Fertility, December 2010; 13(4): 217–225
Oxidative stress and role fo antioxidants in male infertility, Raghuveer Choudhary, Chawala VK, Soni ND, Jayant Kumar, Vyas RK, Pak J Physiol 2010;6(2)

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-台湾衛生福利部2018年発行

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